الإنتقال من البدو إلى الحضارة .....؟

كيف تصبح مؤثرا ً في الاخرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يستخدم كثير من الناس لفظ الشخصية القوية المؤثرة , ليصفوا بعض الشخصيات المرموقة , كما يستخدم لفظ الشخصية الضعيفة ليحطوا به من قدر بعض الناس الذين يفشلون في حياتهم الاجتماعية , أو الذين لا يعجبونهم في بعض ما يتخذونه من قرارات أو تصرفات .
غير أن المستخدمين لهاتين الصفتين لا يحاولون في الأغلب تحديد ما يقصدونه بالضبط لدى استخدامهم للفظ الشخصية القوية أو لفظ الشخصية الضعيفة

وهنا نحاول أن نركز على الشخصية القوية

كيف تكون مؤثراً في الآخرين ؟؟

إليك الاستراتيجيات الست لبناء الثقة بالنفس أولاً :

1- الممارسة , إذا طوحت بالفطيرة فإنها قد تتفتت أو تسقط على الأرض لكنك في النهاية ستقوم ( بلملمتها ) وبسهولة لتجعل بناء الثقة عادة لديك

2-تصرف ( كما لو أن....) اسأل نفسك في لحظة تتخلى فيها الثقة عنك , مثل الإعداد لإجراء مقابلة أو تقديمك لرئيسك في العمل كيف سأتصرف لو كنت اشعر بالثقة حقا ؟كيف سيعالج فلان أو فلان هذا الأمر هذان من الأشخاص الواثقين بأنفسهم الذين تعرفهم

3- اسلك الطريق المتعرج : لا تقلق إن كنت بحاجة إلى أن تسلك طريقا متعرجاً لبلوغ الهدف الذي تسعى إليه , المتاعب في معظمها شي خيالي والخوف من اتخاذ خطوة خاطئة أمر محبط بالفعل

4- طبق قاعدة ( الماء تحت الجسر ) بمعنى إن الكثير من الماء قد جرى وتغير , كذلك الأحداث التي باتت تشكل موقفاً جيدا ً مغايرا ً

5- كن رحيما ً مع نفسك: أن تكون رحيما ً مع نفسك استراتيجية أساسية لبناء الثقة , إن المشاكل مع الثقة بالذات غالبا ما تمتد جذورها إلى العادة السيئة الخاصة بعقاب أنفسنا , والفشل عن البحث لها عن البهجة التي تسعدها

6- لا تقل ( أنا لا أستطيع فعل هذا ) الثقة بالنفس تحتاج أخيرا إلى التخلص من الرعب , والقلق , والشك بالنفس , وإمكانياتها , والتخلص من كل معطيات الجبن في النفس والتحجيم مثل ( أنا لا املك أن اصبح كذا وكذا )

كيف تؤسس تقديرك لذاتك ؟

توجد خمس استراتيجيات لبناء احترام النفس
:
1- حارب نزعة التحيز : أن تقدير النفس المتدني يقف بانحياز ضد النفس , رؤية المرء لذاته على إنها منعدمة الجدارة , أو غير مقبولة الإحساس , هي رؤية متحيزة أو مشوهة

2- اخنق الناقد داخلك :كنت متعباً وصحت بالأطفال , وصرخت فيهم . كانوا يندفعون كالعاصفة حول إرجاء المنزل . وأنا انشد السكينة والهدوء , ثم بدا الناقد داخلي في الظهور , إن الناقد بداخلنا شديد البأس بصورة ملحوظة لذا عليك الانتظار علية في لعبيتة فكر فيما حدث بالفعل ووضح الحقائق اقبل ماجرى بصورة خاطئة

3- ادفن القاضي :
القاضي هو ذلك الشخص الموجود في داخلك والذي يقول ( أنا غير مرغوب فيه ) ( إنني لااعبا) لست بالشخص المهم ) انك عندما تدفن القاضي في داخلك فانك تستبدل الأحكام , وتضع مكانها الحقائق

4- افعل افضل ما يمكنك :
إذا استهدف المرء الكمال في أي عمل لا يقدم سوى وصفة طبية لتحقيق الكارثة , لذا فمن الحكمة القول بان تفعل ما تستطيع اكثر من تهدف إلى تحقيق الكمال , وان تستهدف احترام النفس يساعدك على الأداء الأفضل , وكذلك الإحساس انك الأفضل

5- طوَر من صداقاتك التي تشعرك بالارتياح :
يلعب الآخرون دورا ً هاماً في مشاعر المرء تجاه نفسه , فإذا كان احترام النفس المنخفض يشكل مشكلة لديك , عليك بالتفكير في علاقاتك الحالية . من الذي يساعدك على الشعور بالارتياح تجاه نفسك ؟ من ذلك الذي يقوَض ثقتك بنفسك ؟
إن إجراء التغييرات في علاقاتك قد يكون واحدا ً من اكثر الطرق فعالية لزيادة احترامك لنفسك

» الإنتقال من البدو إلى الحضارة .....؟
» تبسة الحضارة